Acha! Oto moje ulubione śniadanie (ciekawe co spece od odżywiania na to?) : jogurt naturalny bez cukru DANONE 150gram, 5 łyżeczek płatków owsianych górskich, łyżeczka otrębów pszennych, garść płatków FITNESS do tego grahamka posmarowana margaryną lub 3 kromki chleba lekkiego WASA, herbata bez cukru. MNIAM,MNIAM! WARIANT 2: ser wiejski light ze [...]
Cześć Dieta wygląda tak: rano o 6.30 jogurt 0% tł i bez cukru 450 gram i warzywa pomidory czasem papryka, dwie herbaty zielona i czerwona ze słodzikiem 10.00 warzywa typu pomidor, kalarepa, sok warzywny bez cukru, 12.00 tuńczyk wodzie - puszka 150 gram warzywka typu pomidor lub marchewka sok warzywny 15.00 siłownia od 1.5 do 2 godzin 17.30 obiad: [...]
[...] ze to nie jest latwe, a czasami cholernie trudne, dziecko nie chce ssac jak trzeba, piersi bola, "mleka nie ma", masz ochote oddac to dziecko i pojsc sobie na bezludzie, a jak jeszcze nie daj Boze brodawki beda pekac, albo zapalenie sie przyplacze - budzisz sie w nocy z 39 stopni, piers czerwona, boli jak cholera, dziecko nie chce [...]
[...] na biceps na prostej 12kg 2. mlotki 12kg 25 min aero 75 % tętna maksymalnego - ORBI JEDZENIE I pesto pełnoziarniste z oliwą z ol -trochę.. ;) inne śniadanko. II jogobella bez cukru 1 % 30g chleba razowego 50 ch. serka oliwa z ol. III jogobella bez cukru 1% chleb pełnoziarnisty . IV kurczak warzywa. V warzywa plus serek 2 łyżki paprykowego [...]
napewno mam wzdecia od tego slodzika co jest w czekoladach bez cukru i slodyczach ale to az mam bol brzucha.. i tez ten slodzik co jest w cukierka orbit bez cukru od niego tez mam wzdecia i bole oczywiscie jak zjem duzoo np. czekolade cala... alebo 36g cukierkow - dwa pudedłeczka
250g maki pszennej pełnoziarnistej 1jajko 50g drożdży 5g cukru 80ml mleka zależnie od konsystencji 100-150ml slodzik aromat rumowy Cukru oraz słodzików nie używam. Aromat również wydaje mi się zbędny, chyba, że kupię waniliowy. Będzie bez cukru i słodzika w miarę dobre? Czego 100-150 ml - wody mam rozumieć? Pozdro
[...] z chudą wędliną, pomidorami i pieczarkami Podwieczorek (17:00): Jogurt naturalny 180g z 2 łyżkami otrębów granulowanych i kilkoma rodzynkami Raz na tydzień miseczka kiślu bez cukru albo budyniu bez cukru na 2 szklankach mleka 0.5% tłuszczu Kolacja: Zazwyczaj grejfrut i kiwi albo jabłko Serek wiejski 150g + kromka pieczywa chrupkiego żytniego [...]
[...] ml mleka - wyjdzie bardzo gęsty - taki, jaki idealnie nadaje się do tego ciasta. Nie możesz zrobić normalnie, gdyż będzie zbyt rzadki (jak lubisz mega słodkie to polecam te bez cukru + dodać ewentualnie słodzika, aczkolwiek jak mówiłem - ja nigdy nie daję). Gorący jeszcze budyń wylej na ciasto z rozłożonymi jabłkami (ja zawsze robię [...]
Spleśnialy, bo pewnie powietrz się dostało. Wszystko robiłam bez cukru i nie było problemów z pleśnią. a z czego robilas, jakie owocki? Pzymierzalam sie do bezcukrowego, ale gdzies mi sie kolatalo, ze bez cukru nie da rady
[...] i zasnęłam jak tylko wróciłam do domu (czyt. odcięło mi prąd od mózgu). Gdy się obudziłam nie było siły na bieganie napoje: woda, 2 x kawa rozpuszczalna z 3 łyżeczek (bez cukru) 27.07 DT Trening (19:00) bieg 11,20km, 1h20 (musiałam się zatrzymać aby wytępić niecny kamień z buta- co zaburzyło średnią prędkośc. Duszno jak cholera. jedzenie: [...]
[...] bo dużo go nie dawałam, a zgubiłam makrosy) + oliwa po męsku z kielonka na raz ;). http://i.imgur.com/Q3kNxSI.jpg Dzisiaj mija dokładnie 50 dni zdrowej diety, 50 dni bez cukru i słodkości! Pamiętam jak jeszcze jakiś czas temu ktoś wstawiał challenge na "miesiąc bez cukru i słodyczy" i komentowałam tam, że jeszcze nie dorosłam do takiego [...]
[...] łykam ok 15 tabletek drożdżowych (ostatnio Humavit 250caps, od dzisiaj Lewitan Z 200caps), nie jadam: czekolady, żelków ani innych słodyczy. Piję dużo wody z cytryną bez cukru, czasami herbatkę z bratka lub rumianek też bez cukru. Unikam sera żółtego, napojów gazowanych mineralnych oraz tych barwionych. Moja cera uległa drastycznej [...]